Фитнес для родителей

Комплекс занятий, основанных на элементах пилатеса, йоги и цигуна, развивает одновременно подвижность суставов и мышечную силу.

Занимаясь фитнесом, зачастую встаешь перед выбором: либо силовые упражнения, либо уроки на растяжку. Впервые мысль о том, чтобы соединить эти два вида тренировок, пришла в голову Джозефу Пилатесу в начале ХХ века. Сегодня его методика «Гибкая сила» — база, на которой возникают новые стили и направления, например калланетика и босу. Пилатес бывает силовым (то есть динамичным) и терапевтическим. Но и в том и другом случае это в первую очередь восстановительная гимнастика, которая идеально подходит людям, мечтающим иметь правильную осанку.

Благодаря разным степеням нагрузки «Гибкая сила» подходит любому человеку. В основе программы — статические асаны из хатха-йоги, силовые упражнения из пилатеса, а также динамические комплексы на выносливость и балансировку. Цель методики — здоровый позвоночник. Позвоночник - столп нашего организма. Отличительная особенность гимнастики «Гибкая сила» — тщательное вытягивание и укрепление мышц спины, которые не задействуются во время работы на обычных тренажерах. Ведь наше здоровье во многом зависит от того, насколько правильно сформирован позвоночник.

Что общего у йоги и танца живота.

Танец живота называют «облегченной йогой». И то и другое приносит в жизнь женщины спокойствие и радость. Это очень важно, ведь в будничной лихорадке нам так не хватает душевного равновесия. Многие ищут покой в путешествиях, общении с друзьями и детьми, или даже в шопинге… Йога и танец живота возвращают нас к самим себе. Занимаясь восточными танцами или практикуя йогу, мы учимся не насиловать свой ум и душу ненужными стрессами и страхами. Это делает нас более уверенными в себе, помогает проще смотреть на вещи, легче находить решения проблем. Мы концентрируемся не на внешнем, а на внутреннем мире.

И помните, занимаетесь ли вы йогой или арабскими танцами, увлекаетесь ли спортивными единоборствами или учитесь вышивать крестиком, главное, чтобы вы делали это с удовольствием!

Занятия проходят в малых группах или индивидуально. Каждое длится 60 мин.



ЗАПИСАТЬСЯ ОНЛАЙН